In der Volkshochschule kann man ab Montag, 9. Februar, wöchentlich von 18 bis 19:30 Uhr lernen, wie man mithilfe von Autogenem Training Stress bewältigt. Der Kurs (M83010) findet im Raum 1018 des Bildungs- und Verwaltungszentrums am Gustav-Heinemann-Platz 2-6 statt. Die Teilnahme kostet 70 Euro. Eine Ermäßigung ist möglich. Für den Kurs werden eine Matte, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk benötigt. Weitere Informationen gibt es unter vhs.bochum.de.
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Selbstentspannung. Durch aufeinander aufbauende Übungen wird der Körper zur Ruhe gebracht. Die Technik unterstützt unter anderem dabei, die Konzentrations- sowie Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken. Teilnehmende lernen in dem Kurs, sich jederzeit bewusst zu entspannen und ihre Körper- und Selbstwahrnehmung zu steigern.
(3. Februar 2026)