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Ballett entwickelte sich im 15. Jahrhundert an Fürstenhöfen und wurde durch Ludwig XIVs Akademie in Paris zum klassischen Bühnentanz. Im 19. Jahrhundert erreichte es seine Blütezeit in Russland mit Meisterwerken wie Schwanensee und der Nussknacker. Heute ist Ballett eine Kunstform, die Gefühle und Stimmungen ausdrückt. Typische Ballettstunden beginnen mit Grundschritten und den fünf Ballettpositionen, gefolgt von Dehnübungen zur Beweglichkeitssteigerung und dem Einstudieren von Choreographien. Ballett ist für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet, ob zur Freude, zur Verbesserung der Körperhaltung oder zum Ausdruck von Emotionen, und es steigert das Lebensgefühl.
